12 Nov Efectos del Ejercicio en la Salud Mental
Múltiples estudios indican que el ejercicio puede generar diversos cambios psicológicos que resultan en una mejora en el estado de ánimo, autoestima, disminución del estrés, ansiedad, depresión y ataques de pánico. Según un estudio sólo con 20 – 40 minutos de ejercicio aeróbico puede mejorar...