El CORE está constituido por los músculos centrales del abdomen, incluidos el transverso del abdomen, multífidos, el diafragma y el suelo pélvico los cuales contribuyen a la estabilidad de la columna. Estos al contraerse aumentan la estabilidad del tronco durante los ejercicios ejecutados por las...
En el contexto del movimiento humano, el músculo es el órgano generador de fuerza que permite el movimiento. Es decir, una contracción muscular es lo que permite la movilización de las distintas articulaciones del cuerpo. En ese contexto, el estudio del músculo ha mostrado que...
Una de las lesiones más comunes en la población es la rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) y el tratamiento la mayoría de las veces es quirúrgico. Si bien la cirugía tiene un muy buen pronóstico, esta no está exenta de complicaciones. Dentro de las principales...
La debilidad del cuádriceps ha sido asociada al aumento de riesgo de lesión del ligamento cruzado anterior (LCA), así como de otros tipos de lesiones de rodilla. Luego de una reconstrucción de ligamento cruzado anterior, el riesgo de la misma lesión llega a un 30%...
Decidirse a entrenar, pero no lograr empezar es sin duda una situación a la que muchas (sino la mayoría) de las personas se enfrentan. El horario, las ganas, los demás compromisos, muchas veces son trabas al momento de comenzar un entrenamiento. Las estrategias con las...
¿Qué beneficios nos trae el contacto con la naturaleza? Desde el año 2020 debido a los cuidados y restricciones sociales que buscan cuidarnos y evitar el contagio de covid 19 nos vemos con una limitación en cuanto al acceso a la naturaleza. Secundariamente como seres...