¿La hidratación impacta en el rendimiento? ¿Sabías que la deshidratación disminuye nuestra resistencia aeróbica? Se ha estudiado en deportistas de todo nivel, tanto recreativos como de élite, la deshidratación acelera la aparición de la fatiga, disminuye la intensidad a la que podemos ejercitarnos e incluso algunos...
¿Qué es medicina del deporte? O ¿Cuándo consultar en medicina del deporte? ¿Cuándo consultar a un médico del deporte? A los deportistas de todo nivel se les recomienda hacer un chequeo anual con un médico especialista (Evaluación pre-participativa). De hecho, en muchos países es obligatorio para deportistas...
¿Por qué duele la espalda? El dolor lumbar es uno de los problemas de salud a nivel más grande a nivel mundial, es más, es considerado como la condición no fatal con más carga en la esfera biopsicosocial del mundo por los últimos 25 años. La...
¿Es útil entrenar fuerza para mejorar mi rendimiento en carrera? El desempeño del running es la consecuencia de una compleja interacción fisiológica, biomecánica, psicológica, medio ambiental y de factores tácticos. Desde una perspectiva fisiológica, el modelo clásico identifica 3 parámetros principales que influyen ampliamente en el...
El ser humano posee un “reloj interno” el cual recibe el nombre de ciclo circadiano. Este ciclo dura aproximadamente 24 horas y regula la función de nuestras células y órganos. Cuenta con una sincronicidad perfecta donde se van “prendiendo” y “apagando” genes durante el día....
Sentir ansiedad previa a una competición es algo común en el ámbito del deporte. Esta emoción tiene que ver con el miedo a la incertidumbre, a lo que pueda pasar. Se caracteriza por sensaciones como sentir inquietud, tener temblores, transpirar sin realizar mucho movimiento, sentir...