¿QUÉ ES EL FOOT CORE?

¿QUÉ ES EL FOOT CORE?

El foot core es un sistema integrado por estructuras pasivas (ligamentos, aponeurosis, fascia),
estructuras activas (músculos, tendones) y estructuras neurales (receptores) del pie, que generan
un óptimo control dinámico del pie durante las distintas actividades del día a día.

Se ha visto que las lesiones por sobreuso de la extremidad inferior pueden deberse a una
restricción en alguno de estos subsistemas, lo que resulta en un mayor estrés en las distintas
estructuras como la fascia plantar, ocasionando dolor, hipomovilidad, inestabilidad, entre otros,
lo que afecta la funcionalidad de los individuos.

¿Qué podemos hacer para tratar estas lesiones? La última evidencia sugiere comenzar con
ejercicios específicos para la musculatura intrínseca del pie (estabilizadores) a través de ejercicios
analíticos del pie, posicionamiento, estimulación eléctrica, movilizaciones y masajes en la fascia
plantar, para luego integrarlos con ejercicios globales en posiciones de pie, equilibrio e incluso
saltos según la evolución de cada paciente en cuanto a su sintomatología.

Por lo tanto a través del entrenamiento del foot core podemos prevenir y tratar lesiones por
sobreuso en la extremidad inferior

Si quieres sabes más información puedes leer el siguiente artículo:

McKeeon .P, Fourchet. F, (2015) Freeing the Foot: Integrating the Foot Core System into
Rehabilitation for Lower Extremity Injuries. Clin Sports Med :34 (347-361)

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